Một loại nước có thể thay thế cho nước lọc, vừa có tác dụng hỗ trợ việc giảm cân và làm đẹp da. Cùng tham khảo top 5 công thức làm detox dưới đây để có một thân hình thon gọn và một làn da mịn màng.
5 cách làm nước detox hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả
Những năm gần đây, detox là một thức uống gây sốt đối với giới trẻ bởi đây là một cách giảm cân an toàn, khoa học. Ngoài tác dụng giảm cân, nhiều bạn trẻ còn sử dụng nước detox với mong muốn có một làn da căng bóng, mịn màng.
Hôm nay, ban biên tập Vietgle sẽ mang đến bạn 5 cách làm detox trái cây siêu đơn giản nhưng đem lại những lợi ích tuyệt vời nhé!
Nội dung chính
1. Detox trái cây là gì?
Detox là một thức uống với sự kết hợp của 3 nguyên liệu chính là trái cây cắt mỏng, nước lọc và thảo mộc. Đây là một thức uống có thể uống thay thế nước lọc nhưng với hương vị cực kỳ dễ uống. Nước detox chứa ít calo, đường; có tác dụng hỗ trợ việc giảm cân.
Việc uống nước detox trước bữa ăn sẽ làm bụng no, giảm cảm giác thèm ăn; từ đó hỗ trợ việc giảm cân, giảm mỡ bụng. Ngoài ra, việc thường xuyên sử dụng detox trái cây còn có tác dụng thải độc, tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
2. 5 cách làm detox trái cây siêu đơn giản
Nước detox được chế biến đơn giản chủ yếu từ các lát trái cây thái mỏng. Các loại trái cây được sử dụng cũng rất đa dạng, từ các loại quả có vị chua đến các loại quả có vị ngọt.
Cách làm nước detox dưa leo:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 trái dưa leo
- 1 trái chanh (có thể là chanh xanh hoặc vàng tùy sở thích)
- 1 chai thủy tinh/nhựa
- 1l nước lọc
- 1 vài lá bạc hà
Các bước thực hiện:
- Trước tiên, bạn rửa sạch chanh và dưa leo.
- Tiếp theo, đối với dưa leo, bạn có thể gọt vỏ hoặc không tùy ý.
- Với chanh, bạn cắt mỏng.
- Kế tiếp, bạn rửa sạch lá bạc hà và đập dập hoặc vò nát một chút.
- Cuối cùng, ta chỉ cần cho dưa leo, chanh, lá bạc hà vào chai vào đổ nước vào là detox dưa leo đã hoàn thành rồi.
Cách làm detox táo quế:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 trái táo (Bạn có thể lựa chọn táo xanh hoặc đỏ)
- 1 thanh quế (Tuyệt đối bạn không nên sử dụng quế bột vì bột quá sẽ bị lắng phía dưới đáy chai.
- 1l nước lọc
Cách thực hiện:
Bạn chỉ cần rửa sạch táo và cắt lát. Sau đó, ta chỉ cần cho táo, quế và nước vào chai là nước detox hoàn thành.
Cách làm detox dưa hấu dâu tây bạc hà:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 100g dưa hấu.
- Vài trái dâu tây.
- 1l nước lọc.
- Một vài lá bạc hà.
Cách thực hiện:
- Đối với dưa hấu: Bạn đem gọt vỏ và cắt lát dày khoảng 0.5 cm.
- Với dâu tây: Bạn rửa sạch và bổ đôi.
- Lá bạc hà: Ta rửa sạch và đập dập.
- Sau cùng, bạn cho các nguyên liệu đã sơ chế cùng với nước vào chai là xong.
Cách làm detox xoài gừng:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 trái xoài chín
- 1 củ gừng
- 1l nước lọc
Các bước thực hiện:
Trước tiên bạn lột vỏ xoài, cắt miếng nhỏ. Sau đó, ta gọt vỏ gừng, rửa sạch và xắt lát mỏng. Cuối cùng, bạn chỉ cần cho các nguyên liệu cùng với nước vào trong chai.
Cách làm detox cam việt quất:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 trái cam
- 1 nắm quả việt quất.
- 1l nước lọc
Các bước thực hiện:
Bước đầu tiên, ta rửa sạch việt quất và cam. Sau đó, ta cắt cam thành lát mỏng, cho vào chai cùng với việt quất và 1l nước lọc.
3. Một số lưu ý khi sử dụng nước detox trái cây:
- Để đạt hiệu quả giảm mỡ thừa hiệu quả nhất, ngoài việc thường xuyên uống nước detox bạn nên kết hợp với việc vận động, tập luyện. Bạn cũng cần ăn đủ chất để giữ cơ thể được khỏe mạnh.
- Bạn cũng nên sử dụng kiên trì nước detox trong vòng từ 1-3 tháng để thấy tác dụng.
- Nước detox có thể được sử dụng thay thế cho nước lọc nhưng vị sẽ dễ uống hơn nước lọc rất nhiều.
- Khi đã uống hết nước, bạn có thể giữ lại phần trái cây phía trong và chế thêm nước uống cho lần tiếp theo, tuy nhiên bạn chỉ nên sử dụng trong vòng 24h thôi nhé!
- Ngoài ra, các bạn lưu ý nên bảo quản nước detox trong tủ lạnh từ 3 tiếng đồng hồ trước khi uống hoặc bảo quản qua đêm.
Trên đây là 5 công thức làm nước detox phổ biến giúp hỗ trợ giảm mỡ bụng. Bạn còn chần chờ gì mà không bắt tay vào làm ngay để có một thân hình đẹp và một làn da mịn màng. Chúc bạn thực hiện thành công!
Bình luận