Nên uống DHA vào lúc nào để tốt nhất cho bé khi còn trong bụng mẹ?

DHA là gì? Tại sao các mẹ đang mang thai cần bổ sung DHA? Và nên uống DHA vào lúc nào để tốt nhất cho bé khi còn trong bụng mẹ? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ích và thời gian hoàn hảo nhất để bổ sung DHA.

>>> Tại sao cần bổ sung DHA cho bé?

DHA là gì?

Trước khi tìm hiểu câu hỏi nên uống DHA vào lúc nào để tốt nhất cho bé khi còn trong bụng mẹ? Hãy cùng nhận biết rõ ràng khái niệm DHA là gì.

DHA được viết tắt từ Docosahexaenoic acid – một trong những dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mẹ và bé. Đây là một loại axit béo không no cần thiết thuộc nhóm acid béo Omega 3, đó là thành phần mà cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được mà phải thông qua quá trình bổ sung thực phẩm hàng ngày hoặc các sản phẩm hỗ trợ khác.

DHA là thành phần chiếm tỷ lệ không nhỏ trong chất xám của não bộ, đồng thời nó chiếm 60% tỷ lệ thành phần dưỡng chất có trong võng mạc(mắt).

Tại sao phải bổ sung DHA cho mẹ bầu?

DHA cần thiết cho sự phát triển sau này của trẻ

DHA là dưỡng chất quan trọng cho trẻ, để cơ thể có thể phát triển tốt nhất. Như đã nói ở trên, DHA chiếm phần lớn phần trăm tỷ lệ trong não bộ và thị giác.

Trong những năm đầu đời, đặc biệt trong giai đoạn trẻ từ 1 – 6 tuổi , DHA cần thiết nhất cho sự phát triển bình thường của trẻ. Vì chúng kích thích sự phát triển trí não, độ thông minh, nhạy bén và tầm nhìn của trẻ.

Nếu cơ thể của trẻ bị thiếu trầm trọng DHA thì sẽ dẫn đến những biến chứng phổ biến của trẻ như: rối loạn tăng động giảm chú ý, tự kỷ,…

Đối với thai nhi và trẻ sơ sinh, nếu không được cung cấp đầy đủ DHA có thể gây ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh dị ứng và hen suyễn. Thiếu DHA sẽ tác động trực tiếp đến sức khỏe của trẻ.

DHA cần thiết cho mẹ trong giai đoạn mang thai và sau sinh

DHA là thành phần không thể thiếu đối với phụ nữ mang thai, đặc biệt trong giai đoạn thai kỳ. Việc thiếu hụt DHA khi mang thai rất nguy hiểm đối với mẹ. Bởi mẹ có nguy cơ sinh non, xuất hiện hiện tượng tiền sản giật.

Ngoài ra, sau khi sinh phụ nữ thiếu DHA có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, gặp các vấn đề về tiền mãn kinh, bệnh lý về tim mạch, loãng xương.

Trong thời gian mang thai, trẻ sẽ nhận dưỡng chất hoàn toàn từ mẹ. Khi mẹ bầu được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cũng là bước đệm cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Tuy nhiên cơ thể người lại không thể tự tổng hợp được DHA mà phải bổ sung thông qua các loại thực phẩm hàng ngày hoặc uống bổ sung DHA.

Do đó trong giai đoạn này, mẹ nên chọn những sản phẩm bổ sung DHA chất lượng để đảm bảo cho mẹ và bé đều khỏe mạnh.

Giai đoạn nào mẹ cần bổ sung DHA để tốt cho sức khỏe mẹ và bé?

Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO), trong thời kỳ mang thai, tùy vào từng giai đoạn mà người mẹ cần bổ sung lượng DHA theo khuyến nghị: Từ 100-200mg DHA mỗi ngày. Cụ thể, mẹ bầu sẽ bổ sung DHA vào các giai đoạn dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất cho thai nhi:

6 tháng trước khi mang thai

Đây là giai đoạn chuẩn bị cho người mẹ một cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ dưỡng chất trước khi mang bầu. Bởi trong quá trình nuôi dưỡng bào thai, cơ thể trẻ sẽ tiếp nhận và lấy đi các dưỡng chất trực tiếp trong cơ thể của mẹ.

Vì vậy, trong giai đoạn này, mẹ nên bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất, đặc biệt là DHA để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ, cung cấp đầy đủ DHA cho trẻ sơ sinh ngay từ những ngày đầu tiên của thai kỳ.

3 tháng đầu thai kỳ

Bên cạnh các dưỡng chất quan trọng như sắt, protein, canxi… DHA là một chất không thể thiếu.

Chính vì vậy, mẹ có thể bổ sung DHA thông qua các thực phẩm hàng ngày như sữa, rau xanh đậm, thịt nạc, bánh mì, ngũ cốc, cá hồi… Hãy bổ sung thêm các sản phẩm có hàm lượng chuẩn DHA.

Việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong thời kì này sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ sinh non, tai biến tiền sản, ảnh hưởng tới sự phát triển của bào thai

3 tháng giữa thai kỳ

Đây là giai đoạn phải bổ sung hàm lượng lớn DHA, do tế bào não của trẻ đang trong quá trình phát triển mạnh mẽ, với khoảng 250.000 tế bào thần kinh được hình thành trong mỗi phút.

DHA trong thời kì này sẽ thực hiện nhiệm vụ cung cấp độ lỏng cho màng tế bào, tăng khả năng vận chuyển thông tin giữa các tế bào thần kinh.

3 tháng cuối thai kỳ

Đây là giai đoạn kích thước của thai nhi phát triển nhanh chóng. Do vậy, não bộ trẻ cần lượng DHA lớn trong quá trình phát triển hệ thần kinh và mạch máu. Đây cũng được coi là giai đoạn tiền đề khiến mẹ bầu an tâm nhất trước khi sinh.

Kết luận

Trên đây là những mốc thời gian quan trọng để trả lời cho câu hỏi nên uống DHA vào lúc nào để tốt nhất cho bé khi còn trong bụng mẹ. Chúc các mẹ bầu có một sự lựa chọn sáng suốt và bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết trong quá trình thai kỳ.